Le cycle menstruel, c'est quoi ?

L'arrivée des premières règles à la puberté marque le début du cycle menstruel et sa fin correspond à la ménopause, c'est-à-dire, lorsque l'appareil reproductif se met en pause.

Le cycle menstruel est donc un mécanisme qui prépare le corps féminin afin d'accueillir une grossesse.

Combien de temps dure un cycle menstruel ?

En moyenne, un cycle dure 28 jours, mais selon les femmes, il peut être plus court (21 jours par exemple) ou alors plus long (35 jours ou plus). Le cycle commence le premier jour des règles et se termine le premier jour des règles suivantes.

Il est important de connaître combien de jours dure nos cycles et s'ils sont réguliers. Pour cela, il y a différentes manières de le faire :

• De tête en partant du principe que le cycle se calcule en comptant le nombre de jours qui séparent deux cycles. Exemple : si tes menstruations ont débuté le 1er février et que les prochaines ont eu lieu le 28 février, alors ton cycle est de 27 jours.

• À l'aide d'une application : je recommande cette méthode, elle est simple, rapide et efficace. Il suffit de saisir à chaque fois le début de nos règles et le calcul sera fait. De plus, ça permet d'avoir des graphiques et courbes de nos différents cycles.

Par exemple, pour ma part, j'utilise l'application Flo que je recommande. Sur cette application, j'ai la possibilité d'analyser :

• La durée de mes cycles (l'image à ci-dessus)

• La durée & intensité des règles

• Tendance de mon corps

• Graphique des évènements (sommeil, activité physique, symptôme, humeur etc.)

Les applications de ce genre sont d'une grande utilité et permettent un meilleur suivi.

Quelles sont les différentes phases d'un cycle menstruel ?

1. La phase menstruelle

C'est la partie du cycle féminin que l'on appelle "les règles" qui débute donc le premier jour des règles. Le sang menstruel provient de l'endomètre qui se désintègre.

Attends stop, c'est quoi l'endomètre ? C'est la paroi interne de l'utérus qui durant les règles se desquame et constitue ainsi les menstruations. Durant le cycle, il se reconstituera petit à petit afin de se préparer à l'implantation d'un ovule fécondé.

Dans cette phase, les règles durent généralement entre 3 et 7 jours.

2. La phase folliculaire

Elle débute le premier jour des règles et dure généralement 14 jours, elle prend fin au moment de l'ovulation. Durant cette phase, l'ovaire produit des œstrogènes qui provoquent l'épaississement de l'endomètre avec pour objectif d'accueillir un futur embryon.

Définition œstrogène : est une hormone naturelle, sécrétée par l’ovaire, assurant la formation, le maintien et le fonctionnement des organes génitaux.

Au même moment, un ovocyte mûrit à l'intérieur d'un follicule jusqu'à devenir un ovule fécondable. Sa libération au moment de l'ovulation, lorsqu'il est arrivé à maturité, marque la fin de la phase folliculaire.

Définition ovocyte : L'ovocyte (ou ovule) est la cellule reproductrice féminine. L'ovocyte est contenu dans l'ovaire. Chaque ovaire contient normalement plusieurs milliers d'ovocytes présents dès la naissance, dont le nombre diminue progressivement au cours de la vie.

3. La phase ovulatoire

Cette phase a généralement lieu 14 jours avant la date des prochaines règles. Elle se produit lorsqu'un ovaire libère un ovule et elle est fécondable pendant environ 24 heures.

4. La phase lutéale

C'est la dernière parte du cycle. Elle dure environ 14 jours. Son but est de préparer notre corps à la nidation de l'ovule fécondé. Le follicule vide se transforme en corps jaune qui lui commencera à produire de la progestérone.

La progestérone stimule l’endomètre qui se prépare à accueillir un ovule fécondé.

Il y a dans ce cas deux cas de figure possible :

• Si tu es enceinte, l’œuf vient s’implanter dans l’endomètre.

• Si tu n'es pas enceinte, l’endomètre se désintègre et est rejetée par l’orifice vaginal. Tes règles commencent et un nouveau cycle menstruel commence.

Voici un schéma qui représente l'ensemble du cycle menstruel :

Prochainement, on verra la période de fertilité :)

Xoxo,

Elisheba - Dieu est promesse !